Hvað er E-vítamín?
E-vítamín er nafnið sem gefið er hópi 8 vítamína. Það er einnig þekkt sem tókóferól. Mikilvægasta hlutverk E-vítamíns er sem andoxunarefni til að fjarlægja sindurefna, sem eru efni sem skaða frumur líkamans, sem eru efni sem skemma frumur líkamans.
E-vítamín dufter fituleysanlegt vítamín, einnig þekkt sem tókóferól. Það er eitt mikilvægasta andoxunarefnið. Það eru fituleysanleg lífræn leysiefni eins og etanól og óleysanleg í vatni, hita, sýrustöðug, basaóþolin. Það er viðkvæmt fyrir súrefni en ekki viðkvæmt fyrir hita.
Hvað gerist án nóg?
Með tímanum, ef þú ert með sjúkdóm sem heldur E-vítamíngildum þínum lágu, gætirðu orðið veikur meira og þú gætir byrjað að missa stjórn eða samhæfingu á sumum líkamshreyfingum. (Þetta er kallað ataxía.) Taugaskemmdir gætu valdið sársauka og máttleysi í höndum og fótum (kallaður úttaugakvilli), auk sjónvandamála (sjónukvilla). Hafðu samband við lækni ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna, sem gætu átt sér aðrar orsakir.
Af hverju er E-vítamín mikilvægt fyrir heilsu okkar?
Sem andoxunarefni hjálpar E-vítamín að vernda líkamann gegn skemmdum af völdum útsetningar fyrir skaðlegum efnum í umhverfinu eins og sígarettureyk og geislun. E-vítamín gegnir einnig hlutverki við að halda ónæmiskerfinu þínu heilbrigt, auk þess að stuðla að heilbrigðri sjón og húð.
E-vítamín getur einnig gegnt hlutverki við að viðhalda heilsu hjartans.
Hvað eru góðar náttúrulegar uppsprettur E-vítamíns?
E-vítamín er að finna í dýraafurðum, grænmeti og fræjum sem innihalda fitu og olíur. Þú getur fengið E-vítamín með því að innihalda kjötvörur, hnetur og fræ, hollar olíur (eins og avókadó) eða óunnið korn og heilkorn í mataræði þínu.
Hvað með bætiefni?
Þú þarft líklega ekki E-vítamín viðbót, þar sem það er svo sjaldgæft að einhver eigi við heilsufarsvandamál að stríða vegna skorts á E-vítamíni. Auk þess er næstum alltaf best að fá næringarefnin þín úr mat í staðinn. Samt, ef þú hefur ákveðnar aðstæður, gæti viðbót hjálpað. Hafðu bara samband við lækninn fyrst, því of mikið gæti valdið alvarlegum vandamálum, sérstaklega ef þú ert með einhverja sjúkdóma eða tekur ákveðin lyf.
Við getum útvegað E-vítamín dufthráefnið, E-vítamínolíu og E-vítamín viðbót, ef þú hefur áhuga á vörunni okkar, vinsamlegast hafðu samband við okkur, velkominn í fyrirspurn þína.