Áhrif kreatíns

Hvað er kreatín?

Kreatíner matvælaaukefni, aðallega notað á sviði líkamsræktar. Náttúrulegt kreatín er aðallega einbeitt í dýravöðva (eins og kjöti og fiski), en vöðvar manna innihalda kreatín. Margir líkamsbyggingar ná áhrifum vöðvaaukningar með því að taka kreatínduft. Þeir taka 20g kreatínduft á hverjum degi til að bæta frammistöðu líkamans í ákefðar íþróttum.

 

 

Áhrif kreatín einhýdrats

1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 prósent). Kreatín einhýdrat duft er oft notað sem fæðubótarefni. Mest kreatín er geymt í beinagrindarvöðvum í frjálsu formi (þ.e. kreatín) og fosfórýleruðu formi (þ.e. fosfókreatín). Kreatín og kreatínfosfat veita orku til að styðja við stutta, mikla hreyfingu. Vöðvakreatín myndar orku mjög fljótt. Kreatínið í beinagrindarvöðvum getur stutt líkamann til að stunda mikla ákefð í 8 til 10 sekúndur.

2.Lítið magn af kreatíni er einnig geymt í heilanum til að styðja við orkuframleiðslu. Með því að bæta kreatín einhýdrati í heilann getur það aukið innihald kreatíns í heilanum í litlu magni og þannig bætt vitræna vinnslugetu heilans, dregið úr hættu á hugsanlegum skaða og stuðlað að bata vægra áverka heilaskaða (mTBI/heilahristingi) ).

3.Rannsóknir hafa sannað að inntaka um það bil 5g kreatín einhýdrats getur aukið vöðva kreatín, 4 sinnum á dag, sem varir í um það bil 5 daga ("sjokktímabilið"). Ráðlagður skammtur miðað við þyngd er 0,3g kreatín á hvert kg líkamsþyngdar á dag, sem venjulega er skipt í 3-4 skammta (teknir með máltíð) í 5 daga samfleytt. Eftir það er viðhaldsskammturinn 0,03g á hvert kg líkamsþyngdar, einu sinni á dag. Kreatín var aukið í mettunarstig á um það bil 4 vikum.

4.Að taka kreatín fæðubótarefni með máltíðum eftir íþróttir getur hjálpað íþróttamönnum að koma sér upp vana um rétta næringu eftir íþróttir. Kreatínuppbót er svipað og kolvetnauppbót. Til dæmis getur spretthlaup notið góðs af kreatínuppbót.

Sambland af kreatínuppbót og mótstöðuþjálfun getur bætt þjálfunaráhrif, svo sem vöðvastyrk, þrek og vöðvastækkun. Kreatín fæðubótarefni eru áhrifarík þjálfunarhjálp til að auka styrktar- og líkamsþjálfunaráætlanir.

5.Kreatín viðbót getur bætt bata rýrnunar vöðvanotkunar, svo sem bata eftir meiðsli. Mjög lítil hreyfing, eins og við hemlun, getur leitt til lækkunar á kreatíni í vöðvum, styrk, þreki og gæðum, auk margra annarra skaðlegra breytinga og kreatínuppbót getur veikt eða snúið við þessum lækkunum.

 

OEM kreatín einhýdrat

Við getum sérsniðið kreatín gúmmí, kreatín einhýdrat hylki, kreatín einhýdrat 200 möskva, kreatín fæðubótarefni osfrv. Við getum samt framleitt einkamerkið kreatín, við getum blandað kreatín próteini og búið til pökkun og merkimiða.

Við höfum 15 ára reynslu í iðnaði, vörur okkar uppfylla ISO staðla, við erum mjög sérhæfð íkreatín.Ef þú hefur áhuga á vörum okkar, vinsamlegast sendu tölvupóst á:haozebio2014@gmail.com